Насыщенный день, хоть и «карантинный» И такой простор для прогулок! Хаски очарователен))
Диета, кстати, выглядит достаточно вкусной для настолько ощутимой ежедневной потери веса

Бастард, там посередине еще даже где-то протеиновый батончик затесался, но я забыла его включить. сама удивлена, однако ж работает)
спасибо за фидбэк))

Какой жом и участок, такой кайф, самое то для карантина. Очень здорово, что есть возможности так перебраться.
Видела вас в посте Владимирской, забавно встретить еще и на дайри))

Риш, о да, просто спасение. мы в карантине даже как-то умудрились ни разу толком не поругаться, но понимали, что надолго нас не хватит.
ооо, развиртуализация! давайте, может, зафрендимся в фб? что уж)

Шкав,
а меня заинтересовал автор броши - бомбическая, просто нереально!
адреса-пароли-явки? сдадите автора?

Ооо, ты таки это сделала! Как же у вас классно)

Очень классный день на даче!))) Приятно было посмотреть)



Упоминание Владимирской не оставило меня равнодушной) И как вам с ней? Я ее почти не знаю, но в сети создается такое неоднозначное впечатление, что очень интересно реальное мнение знакомого с ней человека. Ну это я так, любопытничаю, конечно, ни в коем случае не настаиваю!

Helga Huffle~puff, конечно, с удовольствием - www.instagram.com/medusavorona
у нее там много крутых штук, но эта меня особенно покорила своей реалистичностью))

andre;, приезжайте, будем вместе жить))

Trepetnaya, спасибо)) насчет владимирской - тут проще ответить, если вы подскажете, какое мнение о ней вы хотите подтвердить или опровергнуть) если в общем, то она крутая, действительно хорошо разбирается в своей теме, генерит крутые проекты как семечки, и да, у нее взрывной характер, но по большей части она действительно хороший человек и за своих горой встанет.

классная дача

состоящий в неформальном браке

это как?

marsi, спасибо)



Мне прост из всех вариантов больше всего нравится "неформальный")

Какой насыщенный день! Кошки великолепные (собак тоже, хотя я их не очень люблю). Диета, похоже, очень действенная! А у вас какое-то особое расписание в питании (ну там, подсчет БЖУ, чередование мяса и рыбы и т.д.) или просто по интуиции?

Как насыщено! Хорошо, что некогда скучать! Еда прям манящая) Овощи, ммм)
Хась - красавчик! Конечно за городом ему круче. Пусть папа скорее поправляется!

Lammermoor, хочется дни попроще, если честно, а то как будто сейчас еще больше работы навалилось, чем обычно) Уже начинаю в соцсеточки сбегать.
Диета да. На самом деле тут есть определенные правила, но строгого подсчета БЖУ придерживаться не обязательно. Слежу только за количеством белка, гликемическим индексом и совсем слабо - за размером порций (я малоежка). Приемов пищи всего шесть. Я не всегда идеально следую правилам, но в целом получается примерно так:

завтрак (9:00-9:30) - протеиновый коктейль на нежирном молоке
перекус (11:00-11:30) - фрукт с низким ГИ или творог с ягодами/фруктами, кофе
обед (13:30-14:00)- любое мясо или рыба 200 грамм, овощи. можно делать пироги с рыбой/мясом на протеине
перекус (16:00-16:30) - кофе с протеиновым батончиком, чтобы энергию поднять и не быстро потерять (сегодня, например, мама мужа будет пирог на протеине с грушами - такое тоже можно, получается такой вкусный сладковатый кекс)
ужин (часов в 18-19) - легкий белок (200 грамм) с овощами. обычно ем что-нибудь с яйцами или рыбой (соленая, жареная, в супе - не важно), но и мясо не строго возбраняется. иногда добавляю творога к чаю
ночной перекус (в районе 21-22) - протеиновый коктейль

Перерыв между приемами пищи не больше 2,5 часов, чтобы не успеть проголодаться. Способ приготовления значения не имеет, ток, конечно, не в литре масла и панировке. Практически к любому приему пищи можно добавить сыр в разумных пределах, сметану 15%. Стараюсь не пересаливать. Коктейли и батончик - гербалайфовские, состав у них и правда хороший, еще и вкусные. Пью много воды - ну это стандартно. Могу позволить себе в течение недели бокал-другой вина или немного пива. В субботу мы читмилим - запекаем мясо/рыбу на углях после бани, можем даже лепешек добавить, и за размером порции особо не следим.

Стараюсь заниматься спортом. В идеале - следую настроенной программе Nike Training c 3-4 тренировками в неделю, когда совсем лень тренить - заменяю 30-40 минутами Аштанга Виньяса Йоги (под 5 parks yoga на ютубе). Стараюсь каждый день хотя бы по полчаса под предлогом пса гулять. Не считаю время и калории, просто стараюсь быть активной в достаточной для своего внутреннего критика мере)

За два дня мой вес снизился до 60,3 килограмм - на 1,5 кг. Дальше падать вес будет немного медленнее, изредка может замирать, но все равно неумолимо идти вниз.

Но тут у нас вся семейка такая - все 4 придерживаются той же диеты, занимаются спортом, мама мужа вкусно и по диете готовит, есть место для занятий спортом и природа для прогулок. В такой обстановке, конечно, проще.

Йорд, спасибо)))

дом огонь! тоже все хочу перебраться на дачу как немного потеплеет.
по диете - а ты энерджи диет не пробовала? интересно, сильно ли гербалайф от него отличается, потому что ЕД это профанация, конечно. но лишь бы помогало и не вредило)

мистер двалин сексуален., спасибо) про ЕД даже не слышала, если не честно. я гербалайф-то начала юзать только потому, что впечатляющие результаты у свекрови увидела и сладенькое (хоть и специальное) есть можно)

Шкав, ну да, в основном, наверное, про взрывной характер хотелось услышать)
Спасибо большое и простите за любопытство!

Trepetnaya, да ничего страшного) мне алена служит хорошим примером, что ты можешь иметь очень сложный характер, не быть конвенционально красивой, быть в возрасте - и все равно оставаться крутым и востребованным специалистом, чей профессионализм нужен огромному количеству людей.

ой, мне очень импонирует профессионализм Владимирской, я как-то даже ее курс проходила. как интересно немножко заглянуть за кулисы!
классно, что карантин можно пережить в таких условиях)

Шкав, хочется дни попроще, если честно, а то как будто сейчас еще больше работы навалилось, чем обычно)

Да! Меня в карантине еще постоянно гложет ощущение, что "могла бы сделать больше, все равно дома сижу"...

Очень здорово, когда одного режима питания придерживается вся семья... Позавидовала вам: всем бы такую маму мужа, моя - как к ней не приедешь -откармливает нас тортами и пирогами с джемами до отвала. Потом неделю приходится в себя приходит. И не объяснишь ведь, что мы не хотим...

Шкав, сегодня прям какой-то день Владимирской: ваше упоминаний о ней заставило меня зайти на ее сайт и в канал, когда я в середине дня узнала о том, что, возможно, скоро лишусь работы... Так что дополнительное упоминание о ее профессионализме мне сейчас очень кстати!

gipsy baby, рада, что понравилось))

Lammermoor, ох, мне иногда не хватает немножко и такой мамы) это практически моя, но она осталась в москве)

Trepetnaya, рада, если пригодилось) желаю вам удачи с работой!

Очень приятный день с Вами)

Спасибо за день) На самом деле очень насыщенный! Собака ваша чудесна! А можно спросить, почему всё-таки приняли решение загород его увезти? Мы просто только что взяли щенка хаски, и у нас квартира небольшая... Нас так все отговаривали, но мы не послушали никого))

swallow., спасибо))

[LiLy], спасибо) Ну. Они очень активные. Очень важно иметь нормированный рабочий день и много сил - чтобы была возможность его реально не меньше этого времени активно угуливать утром и вечером, иначе днем он будет петь так, что все соседи вскроются (ну и кстати они в целом любят петь и разговаривать, поэтому в любом случае вскрываться регулярно будут все), сгрызет все, до чего дотянется, и еще ночью будет грызть и по вам скакать. После каждой прогулки, особенно в слякотный период надо мыть его в ванной от лап до середины собаки: сначала затащить в ванную, потом проверить, точно ли чисто помыл - иначе вся квартира будет в мокрых и грязных следах, а это, соответственно, примерно в 7 раз больше уборок, чем обычно. В сухую погоду попроще, но все же. Надо активно, регулярно и ответственно дрессировать, иначе это будет очень активная, игривая и очень непослушная собака - а это большая проблема. Очень много шерсти. Миллиард шерсти, практически постоянно.
Конечно, за городом в вольере огрехи воспитания и волосатости скрадываются. Но в небольшой квартире без этого всего - особенно с хаски - будет очень сложно.
А еще они, как и большинство песелей, очень привязываются к хозяевам и отдавать их обратно - это большой стресс, нам просто повезло, что не пришлось отдавать далеко. Но я себя до сих пор корю, что погорячились и не справились(

Шкав, спасибо за такой основательный ответ! Да, то, что активная, это правда. И сейчас на карантине это особенно чувствуется...

[LiLy], рада помочь) удачи вам)